幸福感が湧き上がる生活とは
こんにちは！満たされ繁栄堂・助産師Akiです。
最近はとても、幸せを身に染みて感じるようになってきました。
一番大きなきっかけは、早寝、早起きをし始めたことです。
夜9:30に寝て、朝5:30起き。
早寝、早起きをすると心と体に余裕ができました。
夜は22:00までに寝るのが良いです。
夜は考え事をしても良いことは思いつきません。むしろ不安が増して、インターネットで色々検索して、また不安が増しての負のスパイラルが起こることが多いです。（わたしも過去にたくさんそういう体験をしてきました（苦笑））
早く寝て朝早く起きて散歩をした後やシャワーを浴びているときなどに
自分にとっての“ベストな答え”がでます。
日中活動している間に得ている膨大な情報量を、寝ている間に処理してくれている無意識は本当にすごいです。
朝の散歩は雨でも、晴れでも、曇りでもとても良いです。
自分の物事、考えを自動的に整理整頓していくような感覚があります。
雲を眺めたり、風を感じたり。湿気の匂いを感じたり。
何かに追われる感覚もなく
ただ、ぼーっとしながら
急ぐこともなく。
呼吸と自分の歩調の心地よいリズムに乗っかるような感覚で歩くと良いです。
お腹も調子が良くなり身体も生き生きします。
水も適度に摂取してみてください。
無理せず気持ちいいことに集中する時間が散歩。
そういう隙間時間があると…
【ヒラメキが起こりやすいのです】
あともう一つ素晴らしいことは
【ほんの少しの心と身体の余裕が
とても良い仕事のパフォーマンス発揮に繋がる】
自分の心と身体の状態を整えること。自分の心と身体の声を聞くこと。集中して自己探究し、知識と体験繋げていくと
世界との繋がり方が変わってきます。
今日は早い起きして、皇居の周りをぐるっと一周してきました。多くのランナーさんの姿を見たり、皇居の雰囲気や、周りにある木々の特性など見ながら歩くことは、とても心が穏やかになる時間になりました。
ありがとうございます。
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10/25 神奈川県 性を愉しむ愛談会＠横浜 10/25
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〈今後のスケジュール〉
10/30 兵庫県 助産師Akiの愛し愛されアマナレッスン10/30＠神戸
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11/6 兵庫県 助産師Akiの愛し愛されアマナレッスン11/6＠神戸
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11/11 兵庫県 助産師Akiの愛し愛されアマナレッスン11/11＠神戸
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11/12助産師Akiの極上ラブシェイク@神戸 11/12
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11/13 東京都 助産師Akiの愛し愛されアマナレッスン11/13＠東京
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11/14助産師Akiの極上ラブシェイク11/14 in 東京
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