自分の体に話しかけていますか
こんにちは。助産師Akiです。
自分の体に話しかけていますか
約4年の間、大人の女性に向けて実践で性を伝えていく中でAki自身が得たものは
自分の体に前よりもグンと意識が向いたことでした。
お風呂に入る時は、全身の皮膚にふれる。
足の裏を両手で足に話しかけながらマッサージをする。
「今日も体を支えてくれてありがとう。」
左手で右肩と、首をふれる。
右手で左肩と、首をふれる。
「目を使いすぎた？肩がかたいな〜。
もうちょいストレッチか運動した方がいいかな。」
お腹に手を当てて、内臓の動く微細な感覚を感じてみる。
「お腹がグルっと動いてる。腸がやわらかいな〜。」
そして、全身の皮膚を触れながら一日あったことをゆっくり振り返る。
「今日もいい一日やったなぁ〜。
体が元気なおかげやな〜。
愛しているよ。
いつもありがとう。」
そんな言葉をゆったり身体に語りかけると共に
「もし何か不調があったらサインを出してな。
サインをキャッチしていくから安心してな。」
体に話しかけ続けることで以前より、なんか体がおかしいかもって思った時にその違和感に気づきやすくなりました。
体があるおかげで、いろんな感情を味わえる。
体があるおかげで、地球に存在できる。
体があるおかげで、愛し合うことができる。
体と仲良くなることで、人生の可能性はもっと広がる。
もし興味がある方は自分の体に話しかけてみてくださいね。
感じたことなどあれば、よかったら教えてくださいね。
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