こんにちは😊助産師Akiです。

落ち込んで何も手がつかない時は・・・

こんにちは。助産師Akiです。

いよいよ、明日1/12に女性雑誌「美人百花」が発売！ということで、ドキドキしています。笑

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最近、とても感じるのですが

【全体のバランス】ってめちゃくちゃ大事だと思うのです。

落ち込んで何も手が付かないこと。

助産師Akiはよくあります。

女性は生理があり、女性ホルモンは１ヶ月で4回大きく変わります。

なので、感情の浮き沈みや、やる気が起きず落ち込む時が起こりやすい特徴があります。

そんな中でも、自分オリジナルの全体のバランスがきっとみなさんあるはずだと思います。

その、バランスがどうなっているかな〜と書き出したり、自己分析してみると、自分のどこを満たしてあげたらいいのかな〜と見えてきて、安心することがあります。

全体のバランスって何？と思った方へ。

例えばでこちらが考えられるかなと思います。

①身体の健康（体を動かす、栄養を入れる、体を温める）
②心の健康（笑う、リラックスする）
③自分の本音と自己一致した気持ちいいコミュニケーション
④スキンシップ
⑤お互いを思い合うパートナーシップ
⑥満たされるセックスライフ

⑦大好きな仕事を思いっきりする時間

⑧一人の時間（自分自身との時間）
⑨お友達や、初めて出会う人と話す時間

助産師Akiの場合は、3日間ぐらいのサイクルで

上記が全体的にバランス良く満たされていると、とてもコンディションが良い状態です。

ちなみに、①〜⑥がAkiの根っこになっていまして。
①〜⑥が満たされると、仕事のパフォーマンスがすごく上がります。

そして、⑧、⑨があると、もっと毎日の満足度が高くなります。

昨日はアマナを共に学んだ仲間とオンラインで話をしたことで、とても元気をもらえました。

本当に心が救われる存在です。

ありがとうございました♡

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全体のバランスは人によって、またその時によって

全然違うので、よかったら参考にして、書き出してくださいね。

あなた自己分析してみると、自分の根っこにある大事にしたいことって何でしょうか。

この内容は変化し続けるものなので、現時点での自分を知るヒントになると思います。

【全体のバランス】を振り返る習慣ができると、自分を少しずつ客観的に見えてくると、解決策も見えてきます。

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