こんにちは〜！助産師AkIです。

 

 

 

 

 

 

オキシトシンで幸せを作り出す方法♡

 

 

 

あなたはオキシトシンというホルモンを聞いたことがありますか。

 

オキシトシンを詳しく知りたい方はこちらの記事も良かったら参考にしてみてくださいね。（←クリック☆）

 

人の体には100種類以上のホルモンが存在しています。

その中でもオキシトシンは安心感、信頼を促す働きがあります。

 

例えば、パートナーとセックスをしたり抱き合ったりする時、あるいは、親しい友人とコーヒーを飲む時。
オキシトシンという強力な脳の化学物質が、あなたの体を満足と信頼の感覚で満たしてくれます。

 

Akiも疲れがある時に加えて
パートナーとのコミュニケーションで、何かギスギスした感覚が生まれるように感じるときは

あとで振り返って気がつくことがあります。

それはオキシトシンを分泌するスキンシップや見つめ合うコミュニケーションが不足していることがあります。

 

 

【オキシトシンが不足した時に起こりやすいこと】（※個人差はあります。）

 

・イライラしやすい。
・優しくなれない。
・攻撃的になる。
・寂しさと不安感が出てくる。
・怖さを感じやすくなる。
・寝れない。
・虚無感を感じる。
など

上記を感じた時は

★オキシトシンが不足している〜！★

その可能性があります。

 

 

 

 

例えば、上記の状態で、パートナーや大事な人と話し合いや物事を進めると自分の本音と違う方向に行く可能性が出てきます。

下記の行動に近いことをすることで、自分でオキシトシンを補充することにつながります。

 

 

 

【オキシトシンを増加させる活動】

★甘いキスをする。
★抱擁して温め合う。
★寄り添う
★セックスをする。
★オーガズムを味わう（単独で、または誰かと）
★コーラスで歌う。
★誰かに首のマッサージをしてあげる。
★赤ちゃんを抱く。
★犬や猫を撫でる。
★寛大な行動をする。
★祈る。
★自分のチームを熱心に応援する。
★リラックス香りをかいで、深呼吸をする。

 

歌ったり。

 

 

 木とハグをしてみたり。

 

 

 

 

 大好きな人と触れて見つめあったり。

 

 

 

 

 一緒に観戦して応援したり。

 

 

実践型性教育講座アマナレッスン の中でアマナタッチを受けたり、「オキシトシンによる幸福感」を体感いただける時間があります。

もし、「体感したい！」と思った方は、アマナレッスン にぜひ参加いただければと思います。

（開催日程などアマナレッスンの詳細スケジュールは下までスクロールしてもらうとチェックできます。）

 

 

 

Akiにとってオキシトシンは、車にとってのガスステーション（給油所）と同じ感覚で

自分の周りにたくさんのオキシトシンステーション（オキシトシンの給油所）を作ることを意識しています。

そうすることで、意図的に自分の心と体を満たし、相手を満たすことができる。

または相手からの愛情を受け止め感謝の気持ちを伝える状態を作ることができるかな〜と思います。

末長く年齢を重ねても愛し合い続けることができるパートナーシップの秘訣に「オキシトシン」というキーワードが欠かせないと思います。

 

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◆オキシトシンによる“安らぎ、安心感、癒し・・・”
→緩和。

◆日常のお仕事や家事を頑張る。
→緊張。

 

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このバランスが整うととても心地よい時間になります。

緊張と、緩和のリズムやバランス。

 

 

 

 

小さいサイズだと、コミュニケーションや、セックスの中で。

中ぐらいのサイズだと、1日の中で。

大きいサイズだと、人生の中で。

 

 

いい意味で山あり谷ありの人生は

大きい視点でみた時に、心を育み、生きていることを感じることだなと思うのです。

 

 

 

 

 

 

実践型性教育講座アマナレッスン やラブシェイクが気になる方は下記にスケジュールをアップしていますので、チェックしてみてくださいね。